Cours de YOGA
PROFESSEURE DE YOGA
Carole Rameau, est professeure de yoga, sophrologue et hypnothérapeute. Carole a pour principe de pratiquer les cours de yoga dans le respect et les limites du corps de chacun. Si vous avez des difficultés, des postures adaptées seront proposées.
Voici le lien vers son site : https://www.sophrologie-yoga-guichen-35580.com
DEROULEMENT D’UNE SEANCE
Chaque séance se déroule en trois étapes :
- Prise de conscience de notre corps, connexion à notre intérieur.
- Pratique du yoga : postures dynamiques, équilibres, postures maintenues.
- Méditation conduite par Carole.
Carole nous invite à pratiquer le Yoga NIDRA une fois par trimestre.
POUR QUI
Le hatha yoga est accessible à tous à partir de 15 ans, homme/femme, jeune/moins jeune, souple ou pas, grand/petit, dans une ambiance joyeuse et détendue.
Quelles pratiques de yoga ?
HATHA YOGA
Le hatha yoga est accessible à tous, c’est une pratique simple, qui peut aider chacun à renforcer sa condition musculaire, à apaiser l’agitation mentale, à dénouer les tensions du corps, et à laisser émerger sa richesse intérieure.
Quelle que soit votre condition physique ou votre souplesse, vous trouverez dans nos cours de yoga des postures et des respirations qui agiront sur votre corps, votre état émotionnel, votre mental et bien au-delà.
Le Hatha Yoga, est un « yoga doux » dans lequel se mêle l’éveil spirituel à travers un enchainement de postures (Asanas) très simples ou plus complexes. Le contrôle du souffle (Pranayama), la concentration et la relaxation viennent compléter la pratique.
La méthode douce pour être (vraiment) zen
En sanskrit, « hatha yoga » signifie « yoga d’effort ». Le hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Le hatha yoga n’est pas nouveau. Bien au contraire, il existe depuis des milliers d’années.
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. On travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
YOGA NIDRA
NIDRA qui veut dire sommeil. Le Yoga NIDRA combat le stress, il induit un effet relaxant qui favorise le sommeil.